ADHS Coaching für Erwachsene
Deine Stärken gehören ins Rampenlicht.
Dein Kopf produziert brillante Ideen am Fließband – doch leider fehlt manchmal das Handbuch dazu? Kein Problem. Denn ADHS verändert nicht, ob du Karriere im Job machen kannst, sondern wie du sie gestaltest. Viele Menschen mit ADHS verfügen über außergewöhnliche Stärken – Kreativität, schnelle Auffassungsgabe, Innovationsfreude. Darum setzt mein ADHS Coaching genau hier an und wird auch dafür sorgen, dass sich privat vieles verbessert.
Du musst dich nicht neu erfinden, um erfolgreich zu sein. Ich unterstütze dich dabei, deine persönlichen Fähigkeiten zu erkennen, clever einzusetzen – mit, nicht trotz ADHS.
Was dir ein ADHS Coaching bringt
Eigene Stärken erkennen
Verstehen, was dich einzigartig macht – und wie du es nutzen kannst.
Verstehen, was dich einzigartig macht – und wie du es nutzen kannst.
Fokus besser halten
Aufgaben beenden, Prioritäten setzen, Ziele im Blick behalten.
Aufgaben beenden, Prioritäten setzen, Ziele im Blick behalten.
Strukturen entwickeln
Systeme finden, die dich unterstützen, statt dich zu belasten.
Systeme finden, die dich unterstützen, statt dich zu belasten.
Selbstvertrauen aufbauen
Ein Leben führen, das sich nicht wie ständiger Kampf anfühlt.
Ein Leben führen, das sich nicht wie ständiger Kampf anfühlt.
Gelassener mit Stress umgehen
Mit ADHS Coaching deinen Alltag und Job ruhiger meistern.
Mit ADHS Coaching deinen Alltag und Job ruhiger meistern.
Berufliche Ziele erreichen
Deine Karriere aktiv gestalten – authentisch, stark und selbstbestimmt.
Deine Karriere aktiv gestalten – authentisch, stark und selbstbestimmt.
Vielfach ausgezeichnetes ADHS Coaching
Im Online ADHS Coaching für Erwachsene mit Marina werden erprobte und nachweislich wirksame Lösungen passend zugeschnitten – für deinen Alltag und deine Karriere. Ob du am Anfang deiner Job Laufbahn stehst oder einen neuen Kurs suchst – mit dem richtigen Coaching muss ADHS kein Hindernis für deine Karriere sein.
ADHS Coaching – So arbeiten wir zusammen
Erstgespräch: Kostenlos und unverbindlich – dabei klären wir deine Ziele und Erwartungen.
Individueller Plan: Konkrete Strategien, die zudem auf dich und deine Stärken abgestimmt sind.
Kein Theorie-Marathon: Stattdessen Lösungen für den Alltag, die tatsächlich funktionieren.
Persönliche Begleitung: Feedback und Anpassungen für nachhaltige Erfolge.
ADHS im Alltag – damit bist du nicht allein
Selbstorganisation: Der Plan war gut – bis du aufgestanden bist
Heute wird alles anders: strukturierter, effizienter, disziplinierter. Naja, zumindest bis du Kaffee gemacht hast, beim E-Mail-Check auf TikTok gelandet bist und sich dabei der Vormittag sang- und klanglos verabschiedet hat.
Emotionale Achterbahn
Eine freundliche Rückmeldung vom Büro? Euphorie pur. Eine flüchtige Bemerkung eines Freundes? Das Ende der Welt. Denn die Gefühle kommen nicht auf leisen Sohlen – sie brechen wie ein Flashmob in deinen Tag ein.
Fokus: Schon wieder auf Safari im Kopfkino
Du öffnest den Laptop, willst eine E-Mail schreiben – und dann zwei Stunden später weißt du alles über die Paarungsrituale von Seepferdchen, aber deine E-Mail? Die wartet noch… Gilt übrigens auch für dein ADHS Coaching Erstgespräch. Schreib mich an bevor du wieder auf Exkursion gehst!
Stress: Wenn „nur noch schnell“ zur Weltreise wird
„Kein Problem, das erledige ich schnell!“ Zehn Stunden später: fünf neue Aufgaben, drei Krisen, aber null erledigt, denn Stressmanagement bei ADHS ist oft weniger „managen“ und mehr „Ich-Sein mit Stil“.
Karriere: Cocktail aus Genialität & Chaos
Du hast den Kopf voller brillanter Ideen – aber die Deadline? Verpasst. Die Präsentation? In deinem Kopf top – im Meeting jedoch eher Luftballon als Rakete.
Im ADHS Coaching entwickeln wir ein System, das deinen Stärken Raum gibt und dazu deine Stolperfallen absichert.
Selbstwert: Zwischen „Ich kann alles“ und „Ich krieg nichts hin“
Heute bist du die Superheldin und rettest das Projekt. Morgen schon vergisst du den Link für dein Meeting. Dadurch fährt dein Selbstwert bei ADHS häufig Achterbahn.
Beziehungen: Meetings, Smalltalk und der mentale Kurzschluss
Gespräche sind super, solange du nicht die Hälfte verpasst hast, weil dein Gehirn beschlossen hat, doch lieber über Pizza nachzudenken – oder du gerade nur das eine Thema hast, das dich interessiert und worüber du reden willst.
Hol dir jetzt meine Unterstützung
Mein ADHS Coaching für Erwachsene, Job und Karriere hilft dir, aus diesem wilden Mix an Herausforderungen eine Struktur zu bauen, die zu deinem Leben passt – und nicht dagegen arbeitet.
Nicht oberflächlich, nicht steril – sondern echt, flexibel und tatsächlich machbar!
Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen – Ich freue mich auf dich!
