ADHS Coaching für Erwachsene

Online Coaching

Du hast ADHS und möchtest besser verstehen, was das für dich bedeutet? Und vor allem herausfinden, wie du deine ADHS positiv nutzen kannst? Dann kann ein ADHS online Coaching für Erwachsene deine Lösung sein! Hier findest du Expertise für deine ADHS & Karriere mit erprobten Methoden, die auch dein Privatleben erleichtern.

In diesem Artikel erfährst du:

Falls du dich für ein Coaching interessierst, weil dein Kind ADHS hat, findest du auch dafür Antworten bei Coachiba – bitte hier entlang.

In diesem Artikel geht es explizit um Erwachsene mit ADHS. Dabei ist es wichtig, dass ein ADHS Coaching keine ADHS Diagnose stellen kann und darf und auch keine Therapie darstellt.

Ein Coaching kann jedoch einen Fokus haben, für den ein Psychologe oder ein Psychiater keine Expertise mitbringt. Beispielsweise ein Karrierecoaching mit fundierter Erfahrung in Bezug auf ADHS. Das ist aber nicht der einzige Bereich, bei denen ein Coaching Mehrwert liefern kann. Aber lasst uns doch direkt mal mit dem Karriere-Beispiel starten.

Karriere definiert jeder etwas anders, aber es gibt fast kein Berufsfeld in dem man mit ADHS nicht erfolgreich sein kann. Vorausgesetzt, du kennst deine Stärken, Interessen und Herausforderungen und setzt diese um.

Ich arbeite mit GeschäftsführerInnen mit ADHS, EntwicklerInnen von hochkomplexen technischen Lösungen und bin selbst immer wieder beeindruckt, wie die ADHS Karriere antreiben kann. Doch darüber wird viel zu wenig gesprochen. In Medien wird Will Smith als ADHSler genannt, die ADHS Forschenden Dr Hallowell und Dr Ratey haben selbst ADHS. Hocherfolgreiche Menschen, die in ganz unterschiedlichen Domänen ihren Weg gefunden haben.

Dafür ist es wichtig, sich die eigenen Stärken, Ziele und Möglichkeiten bewusst zu machen. Egal ob du eine herausragende Karriere anstrebst oder einfach deinen Weg finden und gehen möchtest. Vielleicht möchtest du auch zuhause und im Privatleben besser mit deiner ADHS umgehen lernen? Bei beidem kann ein Coaching helfen:

Der Begriff ADHS Coaching ist nicht wirklich abgegrenzt. Geht es um Beratung, Training, Lernstrategien, Aufmerksamkeitsübungen, spezifischen Sport?

Meine Empfehlung ist daher, mit einem Coach zusammenzuarbeiten, der sich im ADHS Coaching darauf spezialisiert hat, genau an den Themen zu arbeiten, die du bearbeiten möchtest und dafür auch die nötige Expertise mitbringt.

Hört sich eigentlich selbstverständlich an, ist es aber häufig nicht: Zum einen brauchen Coaches leider keine Ausbildung, um als Coach tätig sein zu dürfen. Das heißt Vorsicht: achte auf nachweisliche zertifizierte Ausbildungen. Meine Ausbildung als systemische Coach hat 2,5 Jahre gedauert. Ein Wochenendkurs reicht da einfach nicht aus.

Zum anderen arbeiten mittlerweile viele Coaches mit starren Programmen oder in Gruppen Coachings, in denen diese Individualität, wenn überhaupt, nur sehr begrenzt möglich ist. Denn das ist die einzige Möglichkeit, um das Einkommen pro Arbeitseinsatz zu maximieren. Trägt aber nicht unbedingt zur Qualität bei.

Übrigens gibt es mittlerweile auch Gerichtsurteile, die ungenaue vertragliche Vereinbarungen bei Coachings bemängeln. In denen unklar sei, was der Kunde überhaupt erhalte. Das musst du bei mir nicht befürchten. Ich führe immer ein Kennenlerngespräch und nehme dies als Basis für den Vertragsentwurf. Erst wenn der inhatlich für beide Seiten passt, geht es los!

Ich habe mich daher bewusst nur für die 1:1 Begleitung im Coaching entschieden. Mein Coaching wird jedes Mal für meine KundInnen maßgeschneidert. Damit meine KundInnen, genau das bekommen, was sie brauchen.

Expertise spielt im Coaching eine wichtige Rolle. Denn die richtigen Fragen zu stellen und hartnäckig gemeinsam Lösungen zu entwickeln und umzusetzen, hängt auch von der Erfahrung in dem jeweiligen Bereich ab. Deswegen biete ich selbst ADHS online Coaching nur in 2 Bereichen an:

Dann kann ich dir gerne dabei helfen!

Tatsächlich ganz unterschiedlich. Es gibt jedoch wiederkehrende Themen, die häufiger Teil eines spezifischen ADHS Coachings sind:

Durch deine ADHS hast du seit Kindheit und Jugend viel häufiger als der Durchschnitt negatives Feedback erhalten. Das wirkt sich auf den Selbstwert, die Selbsteinschätzung und das Selbstbewusstsein aus. Diese zu stärken kann also wichtig sein.

Maskieren oder Perfektionismus sehe ich insbesondere bei Frauen mit ADHS.

Fast immer spielt das Thema Struktur und Organisation eine wichtige Rolle.

Und der Umgang mit anderen Menschen.

Je nach Typ der ADHS – mehr dazu findest du im Artikel ADHS bei Erwachsenen hast du eher Herausforderungen in der Aufmerksamkeit, mit deiner starken Unruhe oder Impulsivität. In dem genannten Artikel sind diese typischen Merkmale auch mit umfangreichen Beispielen und dazugehörigen Stärken beschrieben.

Ja, du liest richtig, Stärken! Denn alle Besonderheiten der ADHS sind auf Veränderungen im Gehirn und deren Funktion zurückzuführen. Dein Gehirn ist dabei anders, nicht schlechter als andere Gehirne. Und eben diese Veränderungen bringen auch Vorteile mit sich. Ich vergleiche es daher ganz gerne mit einem Naturgesetz:

Überall wo Schatten ist, muss auch Licht sein.

Und genau, darum geht es sehr häufig in meinem ADHS online Coaching für Erwachsene:

Ich bin Marina – ich selbst war übrigens bereits mit 28 Managerin in der Automobilindustrie und 7 Jahre lang Prokuristin bei KPMG in der Unternehmensberatung. Ich bringe neben der Expertise als systemische Elterncoach mit 2,5jähriger Ausbildung auch 15 Jahre Business- und Managementerfahrung in sehr anspruchsvollen Branchen mit. Außerdem bin ich Mutter von 2 Wirbelsturmkindern. Ich weiß daher auch aus eigener Erfahrung, was ADHS für Familien und im Berufsleben bedeuten. Und wie man diese zu erfolgreichen Lösungen kombiniert.

Du willst an deinen Herausforderungen arbeiten und wünschst dir dafür erfahrene Hilfe? Dann melde dich gleich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch.