ADHS Coaching für Erwachsene

Lösungen finden, die wirklich funktionieren

Du hast ADHS und möchtest besser verstehen, was das für dich bedeutet? Und vor allem willst du herausfinden, wie du deine ADHS positiv nutzen kannst? Dann kann ein ADHS Online Coaching für Erwachsene deine Lösung sein! Hier findest du Expertise für deine ADHS und Karriere mit erprobten Methoden, die auch dein Privatleben erleichtern.

In diesem Artikel erfährst du:

Falls du dich für ein Coaching interessierst, weil dein Kind ADHS hat, findest du auch dafür Antworten bei Coachiba – hier gehts zum ADHS Elterncoaching.

In diesem Artikel geht es explizit um Erwachsene mit ADHS und was ein wirksames Coaching ausmacht. Dabei ist es wichtig, dass ein ADHS Coaching keine Diagnose stellen kann und darf und auch keine Therapie darstellt.

Ein Coaching kann jedoch einen Fokus haben, für den ein Psychologe oder ein Psychiater keine Expertise mitbringt. Beispielsweise ein Karrierecoaching mit fundierter Erfahrung rundum ADHS. Das ist aber nicht der einzige Bereich, bei dem ein Coaching Mehrwert liefern kann. Aber lasst uns doch direkt mal mit dem Karriere-Beispiel starten:

Karriere definiert jeder etwas anders, aber es gibt fast kein Berufsfeld in dem man mit ADHS nicht erfolgreich sein kann. Vorausgesetzt, du kennst deine Stärken, Interessen und Herausforderungen und passende Lösungsansätze.

Ich arbeite mit GeschäftsführerInnen mit ADHS oder EntwicklerInnen von hochkomplexen technischen Lösungen und auch unterschiedlichsten anderen Berufszweigen. Ich bin selbst immer wieder beeindruckt, wie die ADHS Karriere antreiben kann. Doch darüber wird viel zu wenig gesprochen. Will Smith hat ADHS, Simon Sinek als weltweit bekannter Berater und die ADHS Forschenden Dr Hallowell und Dr Ratey haben auch selbst ADHS. Hocherfolgreiche Menschen, die in ganz unterschiedlichen Domänen ihren Weg gefunden haben.

Auch ich selbst – Marina Bernardo, Gründerin von Coachiba habe ADHS. Vielleicht deswegen war ich bereits mit 28 Managerin in der Automobilindustrie und danach Senior Managerin in der Unternehmensberatung. Definitiv hat meine ADHS dazu beigetragen, dass Coachiba als Unternehmen für Innovation ausgezeichnet wurde und dafür vom Deutschen Innovationsinstitut dafür den Preis “Unternehmen der Zukunft 2025” erhalten hat.

Wenn auch du deine ADHS so gewinnbringend einsetzen möchtest, ist es wichtig, dir die eigenen Stärken und Möglichkeiten bewusst zu machen. Egal ob du eine herausragende Karriere anstrebst oder einfach deinen Weg finden und gehen möchtest. Dabei kann ich dir helfen.

Vielleicht möchtest du auch zuhause und im Privatleben besser mit deiner ADHS umgehen lernen? Bei beidem kann ein Coaching helfen:

Der Begriff ADHS Coaching ist nicht wirklich abgegrenzt. Geht es um Beratung, Training, Lernstrategien, Aufmerksamkeitsübungen, spezifischen Sport?

Meine Empfehlung ist daher, mit einem Coach zusammenzuarbeiten, der sich im ADHS Coaching darauf spezialisiert hat, genau an den Themen zu arbeiten, die du bearbeiten möchtest und dafür auch die nötige Expertise mitbringt.

Hört sich eigentlich selbstverständlich an, ist es aber häufig nicht.

Einerseits brauchen Coaches leider keine Ausbildung, um als Coach tätig sein zu dürfen. Das heißt Vorsicht: Achte auf nachweisliche zertifizierte Ausbildungen. Meine Ausbildung als systemische Coach hat 2,5 Jahre gedauert. Viele Pseudo-Coaches haben gar keine Ausbildung. Auf einer gut gepflegten Webseite wirst du Informationen zum Angebot und ein About finden.

Zum anderen arbeiten mittlerweile viele Coaches mit starren Programmen oder in Gruppen Coachings.

Der große Nachteil einer Gruppe: Individualität gibt es dann nicht. Individualität ist in einem hochqualitativen Coaching jedoch wichtig. 

In einer Gruppe entsteht das Gefühl, nicht allein zu sein. Viele erleben es als entlastend, andere mit ähnlichen Herausforderungen zu treffen. Das gemeinsame Lernen kann motivieren, bringt darüber hinaus jedoch auch Risiken – sich in einer Bubble von der eigenen Realität zu entfernen.

Achtung: Gerade beim ADHS Caching für Erwachsene kann ein Gruppensetting schnell überfordern: zu viele Eindrücke, zu wenig Struktur und unterschiedliche Bedürfnisse.

Zudem bleibt oft wenig Raum für die eigenen oder sehr persönliche Themen, die im Alltag wirklich relevant sind – wie etwa Stress im Job, Beziehungskonflikte oder eigene Verhaltensmuster. Auch die Hemmschwelle, sehr persönliche Fragen zu teilen, ist in Gruppen höher, insbesondere dann, wenn scheinbar sonst keiner eben dieses Thema bisher adressiert.

Einzel Coaching konzentriert sich ganz auf deine Situation: dein Alltag, dein Job, deine Stärken, deine Herausforderungen. Es läuft in deinem Tempo, mit ungeteilter Aufmerksamkeit und in einen geschützten Rahmen. So entstehen Lösungen, die wirklich zu dir passen und im Coaching selbst geübt werden können – statt allgemeiner Tipps, die vielleicht für andere funktionieren.

Darum ist ein ADHS Online Coaching für Erwachsene bei Coachiba: individuell, persönlich, praxisnah und auf deine Herausforderungen zugeschnitten.

Damit du genau diese Vorzüge nutzen kannst, spielt die Sympathie zum Coach eine große Rolle. Vertraust du deinem Coach genug, um auch unangenehme persönliche Erfahrungen zu besprechen. Nutze deswegen die Möglichkeit eines unverbindlichen Kennenlernens und überprüfe ob ihr ein guter Match seid.

Tatsächlich tauchen ganz unterschiedliche Fragen auf. Deswegen besprechen wir schon vor Start im Kennenlerngespräch, was genau du erreichen möchtest und ich zeige dir, wie ich dabei helfen kann. Es gibt diese wiederkehrenden Themen, die häufiger Teil im ADHS Coaching für Erwachsene sind: