Was ist das Burn On Syndrom?

Definition, Symptome und was tun bei Burn On?

Burn Out kennt gefühlt jeder. Doch was ist Burn On? Das Burn On Syndrom entsteht, wenn man anhaltend kurz vor dem Burn Out steht. Burn On Definition und Symptome beinhalten eine andauernde Überlastung ohne Phasen der Entlastung. Die Betroffenen geben jedoch immer weiter Gas. Burn On – was tun? Lies weiter.

In diesem Artikel erfährst du:

Burn On spielt insbesondere auch im Zusammenhang mit Erschöpfung bei Müttern eine große Rolle.

Burn On ist eine Deutsche Erfindung, auch wenn der Name das gar nicht vermuten lässt. Der Chefarzt Prof. Dr. med Bert te Wildt und sein leitender Arzt Dipl. Psych. Timo Schiele der Klink für Psychosomatik im Kloster Dießen haben Burn On ins Leben gerufen. Sie schrieben das Buch: “Burn On: Immer kurz vorm Burn Out.” 

Viele der hier geschilderten Inhalte stammen aus eben diesem Buch. Denn das Burn On Syndrom ist noch sehr jung, erst seit 2021 gibt es den Begriff. Deswegen gibt es noch keinerlei Studien oder anderweitige objektive Quellen. Te Wildt und Schiele nennen es eine:

Viele Menschen kamen zu den beiden Ärzten, um ihren vermeintlichen Burn Out behandeln zu lassen. Jedoch passten ihre Schilderungen nicht wirklich zum Burn Out. So entstand das Burn On Syndrom.

Beim Burn Out ist ein Mensch ausgebrannt. Die Ressourcen sind verbraucht, Dauermüdigkeit und Erschöpfung verursachen Antriebslosigkeit. Der Betroffene kann sich nicht aufraffen etwas zu tun. Die Leistung wird schlechter und eine Null-Bock-auf-Arbeit-Stimmung ist allgegenwärtig. Der schwerwiegende “Vorteil” eines Burnouts ist dadurch, dass Betroffene nicht anders können als etwas zu verändern, um wieder auf die Beine zu kommen.

Beim Burn On Syndrom ist das anders. Betroffene “funktionieren” noch. Sie identifizieren sich mit ihrer Arbeit.

Es besteht außerdem ein starker Zusammenhang mit Ängsten und Sorgen: aus der Sorge heraus, die Anerkennung am Arbeitsplatz zu verlieren, sich mit Überlastung zu outen oder aus finanziellen Sorgen, “rasen” Menschen mit Burn On immer weiter. Begleitet von dem Gefühl unverzichtbar zu sein. Oder dem Gefühl, nie gut genug zu sein, was auch viele erfolgreiche Menschen mit ADHS im Beruf kennen.

Auf Grund der zunehmenden Aufgaben, kommen jedoch genau die Dinge zu kurz, die eigentlich für Erholung sorgen würden. Sie werden wegpriorisiert. Dadurch kommt es zu einer fortgeführten Erschöpfung.

Seit Jahren mehren sich Krankschreibungen auf Grund psychischer Leiden. Auch wenn Burn On und Burn Out durch die Weltgesundheitsorganisation (noch?) nicht als offizielle Krankheiten anerkannt wurden, tragen sie zu den anerkannten psychischen Krankheiten bei. Die KKH (kaufmännische Krankenkasse) wertet jährlich Krankschreibungen aus:

Dabei stellt man sich zwangsläufig die Frage, warum das so ist? Und ob es eine Modeerscheinung sei?

Beruf und Privatleben verschmelzen immer mehr. Ständige Erreichbarkeit, Home Office können wertvolle Flexibilitätsgaranten, aber auch eine Belastung sein.

Nach Professor Klaus Grawe ist eines von 5 menschlichen Grundbedürfnissen nicht nur für Leistungen anerkannt zu werden, sondern insbesondere auch für die eigene Persönlichkeit gemocht und geliebt zu werden. Fehlt womöglich eben dieses Gefühl?

Beim Burn On, wie bei fast allen Belastungssituationen gibt es ein Zusammenspiel aus Prägungen aus der Kindheit und der Gesellschaft und persönlichen Faktoren. „Wenn ich erfolgreich sein will, dann muss ich in Konkurrenz treten, besser sein als andere, mehr leisten“. Das bedingt ein Gefühl nie genug erreichen zu können und nie nachlassen zu dürfen.

Ähnlich wie beim Imposter Syndrome.

Beim Imposter Syndrome geht es darum, dass Menschen sich eigene Erfolge und Leistungen nicht anerkennen können. Sie haben dabei stets das Gefühl Hochstapler zu sein und könnten dadurch von anderen entlarvt werden. Das treibt sie immer weiter an oder sorgt für Rückzug.

Beim Imposter Syndrome und Burn On, spielen Vergleiche mit anderen Menschen und die eigene Definition einer Idealvorstellung eine wichtige Rolle. Das ist relevant, wenn es um die Frage geht „Burn on – was tun?“. Bevor wir zu den Lösungen kommen, möchte ich dir gerne noch typische Burn On Symptome zeigen:

Übrigens trifft das Burn On Syndrom insbesondere auf Menschen zu, von denen du das überhaupt nicht erwarten würdest (übrigens eine weitere Parallele zu Hochbegabung und ADHS). Menschen, die sich von außen betrachtet komplett im Griff haben, perfekt organisiert sind. Absolute Vorbilder. Im Grunde genommen sind sie auch Vorbilder, erfolgreich, super strukturiert, aber sie empfinden sich selbst eben nicht als genug.

Viele Menschen mit Burn On Syndrom vereint das Gefühl etwas zu tun, weil sie es tun müssen. Häufig haben sie eine Berufswahl getroffen, bei der sie nach kurzer Zeit wussten, das ist eigentlich nicht das richtige für mich und „ziehen es durch“. Denn die Angst vor Veränderung, einem möglichen Rückschritt oder dem Eingeständnis eine „falsche“ Entscheidung getroffen zu haben, engt sie ein.

Wenn es auch dir so geht, melde dich!

Denn es lässt sich etwas verändern und verbessern.

Ich begleite Herausforderungen für Business und Karriere:

• Elternsein und Beruf erfolgreich kombinieren
• auch bei besonderen Ausgangslagen wie besipielsweise ADHS und Hochbegabung.

Denn in dem Kontext kommt Burn On immer in einem gewissen Ausmaß vor. Und trotzdem ist es nichts, was du einfach hinnehmen musst.

Wenn du dich im Burn On Modus befindest, ist es das Wichtigste zu erkennen, dass du immer eine Wahl hast!

Hier findest du kein BlaBla sondern Expertise. Ich war über 7 Jahre Prokuristin in der Unternehmensberatung und weiß, wie Veränderungen ein Erfolg werden.

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