Boreout Test: Wenn dein Potenzial sich langweilt
Beantworte diese Fragen und erkenne, ob dein Kopf und dein Inneres mehr Bewegung brauchen.
Manchmal fühlt es sich an, als wäre innerlich der Stecker gezogen – obwohl nach außen alles läuft. Boreout zeigt sich nicht durch Stress, sondern durch Stillstand: zu wenig Reiz, zu wenig Sinn, zu wenig Wirkung. Spielt Boreout bei dir eine Rolle? Um genau das herauszufinden, gibt dir dieser Boreout Selbsttest eine erste Orientierung. Dieser kurze Test hilft dir, Boreout Anzeichen und Symptome zu erkennen und besser einzuordnen, was dein System wirklich braucht: Ruhe, Veränderung oder neuen Antrieb.
Hier findest du:
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Empowerment Coaching mit Marina
Du denkst anders. Genau darin liegt dein Potenzial. Wenn du verstehen willst, wie du wirklich tickst – das hier ist dein Anfang.
Wie erkenne ich Boreout?
Boreout erkennt man an anhaltender Langeweile, Desinteresse, innerer Leere und dem Gefühl, unterfordert oder nutzlos zu sein. Insbesondere treten Unzufriedenheit, empfundene Fremdsteuerung und Antriebslosigkeit auf. Typisch ist, dass Betroffene ihre Unterforderung verbergen, um engagiert zu wirken, obwohl sie sich innerlich leer fühlen.
Mithilfe der sehr typischen Anzeichen für Boreout Symptome habe ich dir einen Test zusammengestellt. Die Häufung der zutreffenden Antworten zeigt dir im Selbsttest dein aktuelles Risiko in Bezug auf Boreout.
Boreout Test – so funktioniert‘s
Vorab ein wichtiger Hinweis: Ein Boreout ist keine anerkannte Krankheit oder Diagnose. Es gibt bisher keinen offiziellen oder standardisierten Test zum Thema Boreout. Die folgenden Fragen basieren also auf echten Beobachtungen, Gesprächen und Mustern aus meiner täglichen Praxis – meist im Kontext Business Coaching. Sie sollen dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und erste Anzeichen bewusster wahrzunehmen. Du kannst mit dem Pfeil rechts oder links schieben und damit die jeweilige Frage grün oder rot markieren.
1. Abwechslung
Du empfindest deine Tätigkeiten (privat oder beruflich) als monoton, sie interessieren dich immer weniger?
2. Grundlos müde
Du fühlst dich müde, obwohl du gefühlt „Nichts“ geschafft hast?
3. Kein Erfolgserlebnis
Am Abend hast du keine oder sehr wenige Gedanken an Erfolge des einzelnen Tages?
4. Ziele
Du hast kein konkretes Zielbild, du weißt nicht, worauf du hinarbeitest?
5. Wirksamkeit
Oder du bewirkst aktuell „nichts“ in Bezug auf dieses Ziel?
6. Selbstzweifel
Du hast ein schlechtes Gewissen? Dein Selbstwertgefühl hat einen Abwärtstrend?
7. Aufschieben
Obwohl du Aufgaben hast, schiebst du diese vor dir her?
8. Fehl am Platz
Du fühlst dich überqualifiziert für das, was du tust?
9. Sinnzweifel
Empfindest du deine Arbeit als sinnlos?
10. Beschäftigungssimulation
Du tust nur so, als ob du beschäftigt seiest?
11. Zuschauermodus
Dein Leben zieht an dir vorbei: Du hast das Gefühl, du möchtest die Tage einfach nur rumbringen?
12. ADHS und Boreout
Du hast eine ADHS Diagnose? Dabei spielt Langeweile immer eine große Rolle…
13. Hochbegabung und Boreout
Dir ist eine Begabung oder Hochbegabung in deiner Familie oder bei dir selbst bekannt?
14. Du steckst fest
Du weißt eigentlich, ist es Zeit ,etwas zu verändern, aber du startest nicht?
15. Körperliche Boreout Symptome
Du bist häufiger krank, hast Verspannungen, Tinnitus, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Müdigkeit oder Schlafprobleme?
16. Tristesse
Dir fehlt Zufriedenheit, Anerkennung oder auch Vorfreude?
Kleine Erinnerung: zähle jetzt zusammen, ob du mehr als 5 grüne Häkchen erreichst. Dann lohnt sich die weitere Beschäftigung mit Lösungsansätzen.
Boreout, Burnout oder Depression? Drei Fragen zur besseren Einordnung
Boreout Symptome überschneiden sich häufig mit Burnout und Depression – deshalb ergänze ich diesen Boreout Test mit drei weiteren Fragen, die dir helfen können, das für dich besser einzuordnen.
1. Nichts weckt mehr echte Freude
Nicht mal die Aussicht auf ein Wellness Wochenende oder ein grandioses Abendessen macht dir mehr Vorfreude?
2. Selbst Kleinigkeiten werden zur Anstrengung
Du empfindest alles als eine (unüberwindbare) Last: Duschen, Arbeiten, einen Brief versenden?
3. Das Leben fühlt sich enorm schwer an
Du hast Gedanken, einfach zu verschwinden, nicht wiederzukommen, dich selbst zu verletzen?
Wenn du zum Boreout Test eine dieser weiteren Fragen mit Ja beantwortet hast oder dich in diese Richtung bewegst, suche dir bitte dringend psychologische Unterstützung. Diese Belastung musst du nicht allein durchstehen. Bitte mach das auch bei der Anmeldung richtig deutlich, damit du schneller einen Termin bekommst. Denn diese Extreme sprechen dafür, dass sich deine Boreout Anzeichen zu einer Depression entwickelt haben oder es von vornherein eher in diese oder eine ähnliche Richtung ging.
Boreout – vom Erkennen ins Handeln
Was kannst du jetzt tun? Wenn du dich in diesem Boreout Selbsttest in vielen der beschriebenen Punkte wiedererkennst, ist das kein Grund zur Beunruhigung – aber ein wichtiges Signal. Boreout entsteht nicht über Nacht, und genauso wenig verschwindet er durch bloßes „Funktionieren“. Du findest in meinem Blog zum Test noch weitere Artikel rund um dieses Thema – zum Beispiel persönliche Boreout Erfahrungen oder konkrete Tipps, wie du aus der Boreout Spirale aussteigen kannst.
Ein Coaching kann dann hilfreich sein, wenn du verstehen möchtest, wo du dich selbst verlierst, was dich wirklich antreibt – und wie du wieder Zugang zu Sinn und Energie findest.
Wenn du etwas verändern möchtest
Wenn dein Boreout Test aufgezeigt hat, dass dich vieles davon betrifft, und du spürst, dass sich etwas ändern muss, aber noch nicht weißt, wie: Dann kann ein Empowerment Coaching dein nächster sinnvoller Schritt sein.
Empowerment Coaching
Du denkst anders. Genau darin liegt dein Potenzial. Wenn du verstehen willst, wie du wirklich tickst – das hier ist dein Anfang.
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Von Marina Bernardo
Gründerin von Coachiba, hat selbst ADHS und ist als Unternehmerin für Innovation ausgezeichnet.
