Boreout Erfahrungen

Beispiele aus Beruf und Privatleben

Erfahrungen mit Boreout können sehr unterschiedlich sein. Jeder Boreout Erfahrungsbericht zeigt für sich, wie tief die Folgen von dauerhafter Unterforderung im Job und fehlendem Sinn im Alltag gehen können. Viele Betroffene berichten davon, dass sie sich innerlich leer und erschöpft fühlen. Aber auch das Gefühl, überflüssig zu sein, wirkt zermürbend. Boreout im Privatleben betrifft dabei häufig Eltern oder Pflegende, die durch Routine, fehlende Anerkennung oder mangelnde mentale Auslastung in eine ähnliche Erschöpfung geraten.

In diesem Artikel erfährst du, wie Menschen Boreout erleben – und was helfen kann, Schritt für Schritt neue Energie zu finden.

Erfahrungsberichte zu Boreout zeigen, dass die Belastung häufig weniger durch objektiven Arbeitsmangel entsteht, sondern durch das Erleben von Sinnverlust, fehlender Stimulation und innerer Leere. Studien zu Arbeitsplatzlangeweile bestätigen, dass genau diese Faktoren fehlende Bedeutung, Unterforderung und mangelnde Passung, zentral mit emotionaler Erschöpfung und geringerem Wohlbefinden verbunden sind. ^{1, 2}

An dieser Stelle möchte ich nochmal betonen, dass es je nach Ursache eine breite Palette an möglichen Lösungen für Unterforderung im Job oder Boreout im Privatleben gibt – und es hier Fallbeispiele sind, wie ich sie beispielhaft in meiner Coaching Praxis erlebe. Deine Lösung, die ich mit dir persönlich erstellen würde, kann daher trotz einer ähnlicher Ausgangslage ganz anders aussehen.

Mehr zu den Ursachen von Boreout kannst du in meinem Artikel Warum Langeweile krank macht lesen.

In diesem Boreout Erfahrungsbericht liest du von Carla. Sie ist Führungskraft, fühlt sich aber wie eine Kindergärtnerin. Es gibt Schätzungen, dass Führungskräfte zwischen 20–45% ihrer Zeit damit verbringen Streit zu moderieren. Sie sieht das Verbesserungspotential in der Abteilung. Gleichzeitig laufen jedoch schon diverse Change-Projekte, die sowieso alle auf Trapp halten.

Carla hat den Eindruck von oben (nicht immer nachvollziehbare) Strategien durchdrücken zu müssen und von unten (auch nachvollziehbare) Gegenstimmen abzuschalten. Und dieser Ablauf wiederholt sich mit diversen Projekten. Diese Dauerschleife von Unterforderung und Frustration im Job beeinflusst ihre Leistungsorientierung erheblich, aber auch ihren Führungsstil. Sie fühlt sich abgestumpft – eine typische Boreout Erfahrung.

In diesem Boreout Erfahrungsbricht geht es um Nico. Er arbeitet schon sehr lange in derselben Firma. Er hat wechselnde Führungskräfte erlebt, diverse gut und weniger gut funktionierende Strategien. Er war durchaus ambitioniert und hat Wert auf gute Leistungen gelegt. Als die erste neue Führungskraft von Außerhalb kam, hat ihn das nicht so sehr gewundert, weil er ja noch nicht sooo lange da war. Bei der nächsten neuen Führungskraft aus einem anderen Konzern, hat er das Gespräch gesucht und gefragt, was man für die Position mitbringen müsse. Seitdem sind nochmals mehrere Jahre nach dem gleichen Muster vergangen.

Nico hat viel Erfahrung in seinem Job, seine Vorgesetzten sehen ihn jedoch als denjenigen, der schon lange da ist, und der sich trotzdem „nicht weiterentwickelt“ hat. Wenn er neue Aufgaben bekommt, ist es häufig einfach Mehrarbeit von denselben Aufgaben, die ihn schon jetzt unendlich langweilen. Deswegen bemüht er sich trotz andauernder Unterforderung im Job beschäftigt auszusehen und klagt auch gelegentlich über seinen sehr großen Aufgabenbereich. Da er selbst große Ansprüche an sich hat, stört ihn diese Erfahrung der Arbeitshaltung sehr auch wenn Nico sich noch gar nicht bewusst ist, dass dies mit Boreout zusamenhängen kann.

Er ist frustriert und enttäuscht. Gleichzeitig hat er das Gefühl, er habe jetzt so lange dasselbe getan, dass er keine Chance hätte, sich anderweitig zu bewerben. Wo denn überhaupt und wie denn überhaupt? Und er bringt die Energie dafür einfach nicht auf. Die  Antriebslosigkeit durch die anhaltende Unterforderung im Job überträgt sich rundherum.

Boreout Erfahrungen, die viele Eltern gut nachvollziehen können: Häufig sind Mütter und Väter gleich doppelt durch Boreout belastet. In der Elternzeit erleben manche eine nie dagewesene Einsamkeit und Fremdsteuerung. Vor allem dann, wenn das Kind nicht ganz so einfach ist, wie andere Kinder.

Dann werden sie rundherum nicht verstanden und befinden sich in einem sich endlos anfühlenden Zyklus aus: Essen machen, anziehen, Windeln wechseln, Hausaufgaben begleiten, Streit schlichten etc. Je nach Ausgangslage haben sie kaum Kontakte zu erwachsenen Ansprechpartnern auf Augenhöhe. So schleicht sich ein Boreout im Privatleben ein. Und ja, auch Eltern, die ihre Kinder über alles lieben, gerne die Carearbeit machen, haben den Eindruck, dass sie sich in einer Blase ohne Alternativen befinden. Das kann sehr belastend sein kann.

Meistens sind es immer noch die Mütter, die dafür sorgen, dass für das Kind machbare Lösungen gefunden werden. Das bedeutet, dass sie, vielleicht noch mehr als geplant, Arbeitsstunden reduzieren.

Ein Erfahrungsbericht über Boreout im Privatleben von Andi und Ellen. Die beiden sind schon lange zusammen. Neben Job und Kindern hat sich ein funktionierender Alltag etabliert. Die ToDo Liste ist immer lang, der Mental Load in der Familie entwickelt sich zu einem unsichtbaren Monster. Beide haben zu wenig Zeit für sich selbst und auch kaum wertvolle Paar-Zeit.

Spaß und Abwechslung Fehlanzeige. So schleicht sich auch hier allmählich ein Boreout ein. Angefangen mit Selbstzweifel: Andi und Ellen fragen sich, ob sie sich auseinandergelebt haben, eine Paartherapie brauchen oder ob das einfach irgendwann so sein muss.

Wenn das bei dir der Fall ist, denk an die 3 Schritte: