Frauen mit ADHS – was du über die typischen Symptome wissen solltest
ADHS bei Frauen erkennen
Du vermutest bei dir oder einer anderen Frau ADHS oder hast bereits die Diagnose? Du möchtest mehr über ADHS Symptome Frauen erfahren und suchst vor allem nach Lösungen? ADHS Frauen Symptome unterscheiden sich stark von den üblichen ADHS Anzeichen.
In diesem Artikel geht es um:
ADHS bei Frauen – Symptome erkennen
Auswirkungen auf Beziehungen, in Beruf und Familie
Auswirklungen bei Planung Organisation und Finanzen
ADHS und Sexualität
Auswirkung auf Veränderungen und Hormone
Wenn du dich schon mit ADHS befasst hast, kennst du vermutlich die 3 Merkmale: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Dazu findest du hier im Blog einige Artikel.
Besonderheiten bei ADHS Frauen und ihren Symptomen
Viele der ADHS Symptome bei Frauen zeigen sich eher innerlich als äußerlich. Anders als bei Männern. Das ist daher ein Grund warum ADHS Frauen Symptome häufig nicht der ADHS zugeordnet und dementsprechend nicht richtig behandelt werden.
Denn wenn du erst als Erwachsene von deiner ADHS erfahren hast oder diese vermutest, dann wirst du dich womöglich häufig gefragt haben, was mit dir nicht stimmt. Du kannst dein eigenes Verhalten oft nicht nachvollziehen und dich selbst schwer einschätzen. Und das beeinflusst tatsächlich die ADHS bei Frauen & Symptome. Denn selbst ohne ADHS hätten derartige langanhaltende Selbstzweifel und Gefühle der Andersartigkeit Auswirkungen.
Spezifische ADHS Frauen Symptome
Emotionale Dysregulation:
Es wird auch von Nähe-Distanz-Problemen gesprochen. Denn die ADHS wirkt sich auf deine Wahrnehmung und Gestaltung von Beziehungen aus.
Du empfindest mit ADHS viele Gefühle stärker, länger und intensiver. Das kann ein extremes Wechselbad der Gefühle bedeuten. Von ganz großer Euphorie bis hin zu tiefer Traurigkeit und Verzweiflung.
Nähe:
Du kannst dich so gut in jemanden mit ähnlichen Herausforderungen hineinversetzen, dass du selbst mitleidest, als ob dich dessen Gefühle selbst betreffen würde.
Wenn du von etwas begeistert bist, gibt es nichts anderes mehr für dich. Das nennt sich Hyperfokus. Du erzählst anderen davon, und es fällt dir schwer nicht mehr nur noch über dieses eine Thema zu sprechen oder auch daran zu arbeiten. Das Thema kann sich aber auch ganz schnell wieder ändern.
Es fällt dir sehr schwer nein zu sagen, da du die Wünsche und Bedürfnisse anderer genauso wichtig nimmst wie deine eigenen und nicht priorisierst.
Es ist möglich, dass du fast Fremde sehr schnell und sehr nah an dich heranlässt. Trotz womöglich schlechter Erfahrungen damit, kannst du andere idealisieren und dieses Verhalten immer wieder zeigen.
Oder aber deine Erfahrungen führen dazu, dass du dich zurückziehst:
Distanz:
Du nimmst dir Erlebtes sehr zu herzen und hast Schwierigkeiten dich selbst einzuschätzen. Dadurch kann es sein, dass du soziale Kontakte meidest und dich isolierst. Oder schnell wechselnde Bekanntschaften priorisierst. Ähnlich im Beruf: ein “unsteter” Lebenslauf.
Vor allem bei dem ADHS Typ der vorwiegenden Unaufmerksamkeit – auch als Tagträumer bekannt – kannst du durch dein verträumtes Wesen introvertiert und zurückgezogen leben.
Mit Impulsivität und Hyperaktivität kannst du durch eine laute, aufdringliche Art und starke Meinungen sehr präsent und dominant sein. Du ziehst dich womöglich auch schnell und abrupt aus einer Beziehung oder einem Gespräch zurück.
Denn du hast das Gefühl, dass andere dich nicht verstehen oder du nicht zugehörig bist. Du fühlst dich einsam. Das kann insbesondere in Gruppen stark empfunden werden.
Du möchtest dich eventuell auch in eine andere Welt flüchten: mit Fernsehen, Gaming, Büchern, Hörgeschichten oder Social Media.
Beziehungen:
Nähe und Distanz spielen besonders in Beziehungen (privat & beruflich) eine große Rolle. Eltern Kind- Beziehungen übrigens auch. Darauf komme ich nochmal zurück.
Für dein Umfeld kann es schwer nachzuvollziehen sein, wenn du selbst zwischen Nähe und Distanz schwankst. Wenn dir beispielsweise durch die Reizüberflutung alles zu viel wird und du dich plötzlich zurückziehst oder du in positiven Emotionen überschwänglich bist. Oder du nach einem schweren Streit schnell wieder zur Tagesordnung übergehen kannst.
Mit Impulsivität kannst du anderen gegenüber schnell verletzend werdend, obwohl du häufig ein sehr sensibler und einfühlsamer Mensch bist.
Unsicherheit:
Für dich selbst, aber auch dein Umfeld, bedeuten die Herausforderungen in beruflichen und privaten Beziehungen aber auch deine Wechsel der Gefühle eine große Unsicherheit:
Warum bist du manchmal dominant, laut und hyperfokussiert auf ein Thema? Und warum kann dann in Kürze der Zeit ein Wechsel auf das Gegenteil erfolgen? Warum gehen dir einige Themen so extrem nah? Warum fällt dir manches – wenn es deinen Interessen entspricht – sehr leicht und warum fallen dir Routineaufgaben, sich wiederholende Tätigkeiten derart schwer?
Gefühle:
Ich erlebe in der Arbeit mit Frauen mit ADHS daher, dass sie sich von ihren Gefühlen distanzieren, um sich nicht überwältigen zu lassen. Sie wirken dadurch unnahbar. Diese Schutzreaktion lässt häufig eine große Einsamkeit entstehen und verstärkt das Gefühl des nicht verstanden Werdens.
Vermutlich fühlt sich Kritik für dich als Frau mit ADHS übermächtig an. Das ist bei deinem Erlebten keineswegs verwunderlich, kann dich beruflich und privat jedoch sehr stark belasten.
Symptome ADHS Frauen: Was sagen Studien?
Kichern, zu viel sprechen, andere unterbrechen, Hineinrufen oder Aufdringlichkeit treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern (Edvinsson et al, 2013).
Durch die Kombination mit geringem Selbstvertrauen bei Mädchen und Frauen mit ADHS, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich zu Sexualität und oder riskanten Praktiken überzeugen lassen, um das Gefühl der Zugehörigkeit zu spüren. Das bedeutet auch, dass sie häufig frühere oder umfangreichere sexuelle Erfahrungen machen als ihr Umfeld. Sie können dadurch sexuell ausgebeutet werden (Dawson et al, 2019).
Mit hinein spielt dabei auch, dass Frauen mit ADHS Symptomen sich schwerer tun, nein zu sagen. Aber bei Impulsivität und Hyperaktivität auch generell risikobereiter sind.
Es gibt Untersuchungen aus England, die zusätzlich zeigen, dass Frauen mit ADHS überdurchschnittlich häufig von sexueller Gewalt und physischer Gewalt betroffen sind. 27% der betroffenen Frauen zeigten bei einer Untersuchung in England deutliche ADHS Frauen Symptome (Mc Manus, 2007), was deutlich höher ist als die Quote der ADHS bei der Population.
Frauen mit ADHS leben in unausgewogenen Beziehungen mit erhöhten Abhängigkeiten. Dazu zählen emotionale aber auch finanzielle Abhängigkeiten. Denn die generellen Nachteile der ADHS führen häufig zu wenig finanzieller Planung und einem schlechten Überblick über die individuellen Finanzen. Sodass dieser Bereich womöglich gerne an einen Partner “abgegeben” wird.
Weitere ADHS Symptome von Frauen: Kaufverhalten, Selbstverletzung, Langeweile
Sich selbstverletzendes Verhalten
Darunter zählen übrigens auch milde Varianten wie beispielsweise Nägelkauen, Hautzupfen, knibbeln oder kratzen. Das kann auch Ausdruck eines Tics sein, die wiederum häufig bei ADHS sind.
Bei Teenagern und jungen Erwachsenen sind auch schwerere Selbstverletzungen und oder Essstörungen, wie Bulimie oder Anorexie häufiger. Sie kommen allerdings auch bei Männern vor. Im Essverhalten bleiben häufig Besonderheiten bestehen. Betroffenen ist es trotz dem Versuch nicht möglich bestimmte Lebensmittel und Genussmittel zu vermeiden oder zu reduzieren.
Langeweile
ist das Kryptonit für ADHS. Im Gegensatz dazu können auch ganz schnell wechselnde Ideen typisch sein. Das trifft aber auch bei Männern zu. Du kannst sehr vielseitige Interessensgebiete haben.
Du hast dir etwas in den Kopf gesetzt und musst es jetzt sofort umsetzen oder haben. Das beeinflusst auch dein Kaufverhalten:
Kaufverhalten
Du möchtest etwas unbedingt haben und hast schon das Interesse daran verloren, bis es zugestellt wird? Bei hohen Kosten ist deine Impulsivität ein wirklicher Nachteil, weil du Risiken wenig abwägst, Kleingedrucktes nicht liest und oder in der Euphorie der Gefühle womöglich ein Wiederverkaufspotential völlig falsch einschätzt.
Auch wenn dieses Verhalten genauso bei Männern auftritt, ist es interessanterweise bei Frauen sozial tolerierter und wird daher eher nicht als mögliches ADHS Symptom bei Frauen erkannt.
ADHS Symptome bei Frauen: Einwirkungen durch Hormone und Veränderungen
Veränderungen:
Veränderungen wirken besonders auf die Intensität der ADHS ein. Besonders dann, wenn die Unterstützung vom familiären Umfeld weniger wird und die Betroffene selbst höhere Eigenverantwortlichkeit, Planung etc. zeigen müsste.
Die meisten Frauen mit ADHS haben im Laufe ihres Lebens Coping Strategien entwickelt. Wenn nun Veränderungen passieren, kann das diese erlernten Strategien stark beeinflussen und einen “ADHS Schub” bewirken. Das trifft auf alle Phasen mit Veränderungen zu: Berufsstart, Stellenwechsel und auch persönliche Veränderungen verstärken die Frauen ADHS Symptome.
Hormone
Auch hormonelle Veränderung, wie beispielsweise der monatliche Zyklus, aber auch eine Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und Menopause können die ADHS bei erwachsenen Frauen verstärken (Young et al, 2020). Falls ADHS Frauen Medikamente einnehmen, ist es möglich, dass diese zyklusabhängig bessere oder schlechtere Wirksamkeit zeigen.
Falls du keine Kinder hast, oder haben möchtest, überspring den nächsten Absatz einfach!
Für konkrete ADHS Herausforderungen im Beruf findest du einen separaten Artikel. Dabei spielen Ablenkung, Planung und beispielsweise Organisation eine große Rolle.
ADHS Symptome Frauen: Auswirkungen auf Familie und Kinder
ADHS vererben
In Familien, in denen Frauen von ADHS betroffen sind, tritt es auch gehäuft bei anderen Familienmitgliedern auf (Taylor et al, 2016). Das bedeutet insbesondere, wenn die Mutter von ADHS betroffen ist, ob sie es nun weiß oder nicht, auch ihre Kinder eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, ADHS zu erben.
Mutter-Kind Beziehung mit ADHS
In Folge dessen ist es möglich, dass die Mutter-Kind-Beziehung von beiden Seiten mit ADHS geprägt ist, was besondere Herausforderungen im Familienalltag bedeutet.
Denn Planung, Struktur, Regeln und Grenzen sind bei ADHS für Kinder besonders wichtig, für die ADHS Mütter in dieser Konstellation jedoch eine echte Herausforderung (Park et al. 2017).
Gerade belesene Mütter mit ADHS sind sich ihrer Herausforderungen übermäßig bewusst und entwickeln eine große Unsicherheit oder auch einen Perfektionismus für die Mutterrolle. Dieser Druck kann die Mutter-Kind-Beziehung belasten aber auch zu besonders innigen Beziehungen führen, wenn eine gute Umgangsstrategie gefunden wird.
Viele Studien zeigen, dass eine der wirksamsten Interventionen in Familienkonstellationen mit ADHS, Elterntrainings sind (Young et al, 2020) .
ADHS Symptome bei Frauen: “Was stimmt mit mir nicht?”
Frauen hinterfragen sich mehr als Männer. Deswegen ist das Imposter Syndrome auch häufig oder Burn-On: immer noch mehr tun wollen und sich nie gut genug fühlen…
Es ist dadurch häufig, dass Frauen mit ADHS sich ihrer Herausforderungen bewusst sind und sich auf der Suche nach Hilfe bereits in Therapie begeben haben. Auf Grund der Ähnlichkeit der Symptome, wird häufig fälschlicherweise eine Depression oder Angststörung diagnostiziert und behandelt. Diese bringt jedoch üblicherweise kaum bis wenig Besserung. Denn die eigentliche Ursache bleibt unerkannt.
Dabei ist es sehr wohl möglich mit ADHS zufrieden und auch erfolgreich zu sein! Dafür brauchst du individuelle Lösungen, die zu dir passen!
Wünschst du dir Hilfe?
Ich kann dir helfen! Für Fragen rundum ADHS und Erfolg im Beruf und auch als Ansprechpartnerin für ADHS in der Familie. Oder natürlich auch der Kombi aus beidem. Nicht mit irgendwelchem Blabla, sondern nachweislich funktionierenden Lösungen. Ich weiß wovon ich spreche und bin selbst mit ADHS mit unter 30 Jahren Managerin in der Automobilindustrie gewesen und danach 7 Jahre lang Prokuristin bei KPMG. Plus habe mich 2,5 Jahre lang als systemische Elterncoach ausbilden lassen. Eine sehr ungewöhnliche Kombi, aber eine typische Stärke bei ADHS… 😉
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Ich freue mich auf dich.
Tipps und Übungen
ADHS bei erwachsenen Frauen bedeutet:
Sehr belesen…
Mein Geheimtrick zum Erkennen von ADHS bei Frauen ist es, wenn auf der Suche nach Antworten auf die besonderen Merkmale bereits Berührungspunkte mit den Themen: Hochsensibilität, Imposter Syndrom, Perfektionismus, Scanner Persönlichkeiten und Prokrastination entstanden sind. Denn diese decken jeweils ganz typische Anzeichen für die ADHS bei Frauen ab. Wenn mir also eine Kundin signalisiert sich mit diesen Themen bereits intensiv beschäftigt zu haben, ist das häufig ein wertvoller Hinweis. Mehr zu den einzelnen Themen erfährst du übrigens auch hier im Blog.
Edvinsson D, Lindström E, Bingefors K, Lewander T, Ekselius L (2013) Gender differences of axis I and II comorbidity in subjects diagnosed with attention-deficit hyperactivity disorder as adults. Acta Neuropsychiatr.
Dawson AE, Wymbs BT, Evans SW, DuPaul GJ (2019) Exploring how adolescents with ADHD use and interact with technology. J Adolesc.
Kaiser, N. M., McBurnett, K., & Pfiffner, L. J. (2011). Child ADHD severity and positive and negative parenting as predictors of child social functioning: Evaluation of three theoretical models. Journal of Attention Disorders, 15, 193-203.
McManus S, Meltzer H, Brugha T, Bebbington P, Jenkins R. (2007) Adult Psychiatric Morbidity in England 2007: Results of a household survey. Leeds: The NHS Information Centre; 2009.
Park JL, Hudec KL, Johnston C. (2017) Parental ADHD symptoms and parenting behaviors: A meta-analytic review. Clin Psychol Rev. 2017;56:25–39.
Taylor MJ, Lichtenstein P, Larsson H, Anckarsäter H, Greven CU, Ronald A. Is There a Female Protective Effect Against Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder? Evidence From Two Representative Twin Samples. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2016;55:504–12 e2.
S. Young, N. Adamo, B.B. Ásgeirsdóttir, P. Branney, M. Beckett, W. Colley, S. Cubbin, Q. Deeley, Emad Farrag, G. Gudjonsson, P. Hill, J. Hollingdale, O. Kilic, T. Lloyd, P. Mason, E. Paliokosta, S. Perecherla, J. Sedgwick, C. Skirrow, K. Tierney, K. van Rensburg, E. Woodhouse (2020) Females with ADHD: An expert consensus statement taking a lifespan approach providing guidance for the identification and treatment of attention-deficit/ hyperactivity disorder in girls and women. in national Library of Medicine
Von Marina Bernardo
Gründerin von Coachiba, Unternehmerin und zweifache Mama.
Alle Coachiba Blogbeiträge sind selbst verfasst und umfangreich recherchiert – ergänzt mit Tipps aus meiner Tätigkeit als Beraterin und Coach. Da im Netzt immer mehr Inhalte reiner KI-Tool Produkte auftauchen, ist es mir wichtig das bewusst zu machen.
Viel Spaß beim Lesen!
