ADHS und Hochbegabung
Oder ADHS oder Hochbegabung?
Sehr wenige Menschen haben ADHS und eine Hochbegabung und ein paar mehr haben das eine oder das andere. Folgende Fragen könntest du dazu haben:
Bei Coachiba findest du Antworten und Hilfe zu allen diesen Fragen.
In diesem Artikel findest du folgenden Überblick:
ADHS und Hochbegabung: Fakten
Sind mittlerweile alle Kinder hochbegabt oder haben ADHS? *Ironie off*
Nur 2,3% der Gesellschaft sind hochbegabt. Hochbegabung im deutschsprachigen Raum bedeutet in einem der anerkannten Tests einen IQ Wert von über 130 Punkten.
Und dies kann sich mit der Zeit ändern. Wenn mehr Menschen getestet werden, wird es deswegen nicht mehr Hochbegabte geben. Falls die Zahlen steigen würden, würde der IQ Wert für die „Erreichung“ einer Hochbegabung angepasst.
Wie IQ-Tests ablaufen, wer und was getestet werden kann, erfährst du im Artikel Hochbegabung – Anzeichen erkennen.
Ist ADHS eine Modeerscheinung?
Bei der ADHS ist es anders, es sind Schätzwerte. Etwa 5% werden in den meisten Quellen genannt. Allerdings gehen manche Experten von bis zu 15% aus. ADHS “verwächst” sich nicht, wenn man älter wird, aber die Symptome ändern sich.
Allerdings muss man hier die Symptome – wodurch fällt es auf – von der Ursache trennen. Die Ursache der ADHS ist zweifelsfrei ein andersartig funktionierendes Gehirn, welches aber schwer nachzuweisen ist.
Mehr darüber im Artikel zur ADHS Diagnostik. Übrigens sollte ein IQ-Test dabei sein, denn Unterforderung und Überforderung können ADHS ähnliche Symptome bewirken. Auch das Arbeitsgedächtnis in dem IQ-Test ein wichtiger Hinweis .
Die Parallelen bei ADHS und Hochbegabung
Erfinderisch
Wusstest du, dass viele erfolgreiche UnternehmerInnen, KünstlerInnen und VertrieblerInnen ADHS haben? Denn ASDHSler sind häufig besonders kreativ, umtriebig und finden außergewöhnliche Lösungen für Probleme.
Das trifft je nach Begabung auch auf Hochbegabte zu. Out of the box-Denken können beide. Beide haben häufig intensive Interessensgebiete und finden gerne Lösungen für knifflige Herausforderungen. Hochbegabte bohren sich gerne in die Tiefe, ADHSler finden gerne Abkürzungen, um schnell ans Ziel zu gelangen. Die Kombi von ADHS und Hochbegabung kann eine unglaubliche Basis für außergewöhnliche Lösungen sein.
Langeweile
Menschen mit ADHS und oder Hochbegabung fühlen sich schnell gelangweilt und hassen Routineaufgaben. Außerdem machen dann beide durch den fehlenden Fokus Flüchtigkeitsfehler.
Die Gedanken-Autobahn
Mehr denken, mehr fühlen, mehr wahrnehmen. Jeder Input lenkt ab und führt zu neuen Gedanken. Das trifft besonders auf ADHS zu. Aber nicht wegen zu wenig Fokus, sondern wegen zu viel Wahrnehmung. Deswegen berichten Betroffene häufig von rasenden Gedanken, Gedankensprüngen und Schwierigkeiten abzuschalten. Auch bei Hochbegabung kann das der Fall sein.
Die Verträumtheit
Der ADHS Typ – vorwiegend unaufmerksam – wird häufig als intensiver Tagträumer beschrieben. Dies kann einer vertieften Fokussierung ähnlich sein. Oder sogar eine darstellen. Denn es gibt auch den sogenannten Hyperfokus der bei allen 3 Typen vorkommt und Höchstkonzentration hervorruft.
Der Hyperfokus ist Fluch und Segen, denn er erlaubt es auch ADHSlern extrem fokussiert und detailliert arbeiten zu können. Häufig zu dem Preis, dass ein Abschalten davon kaum möglich ist. Dementsprechend wird der Hyperfokus durchaus als sehr unangenehm empfunden. Auch bei Hochbegabten gibt es dieses Phänomen.
Stress durch Unterforderung und Überforderung
Hochbegabte sind in ihrer Entwicklung nur selten altersentsprechend und häufig anderen weit voraus. Das kann zum einen Stress durch Unterforderung auslösen. Zum anderen ist aber kein Hochbegabter auf allen Gebieten den anderen voraus. Oftmals sind sie in Bereichen, in denen sie normal begabt sind, mit zu hohen Erwartungen konfrontiert.
Im Resultat sind sie sich ihres Könnens und in ihrer Selbsteinschätzung unsicher. Das resultiert in Überforderung und Stress.
Auch wenn Aggressionen bei Hochbegabten primär eher selten sind, kann beispielsweise andauernde Unterforderung einen derart starken Frust auslösen, dass Kinder durchaus störend und auch “aggressiv” auffällig werden. Und dadurch dem “typischen Bild” von ADHS entsprechen.
Bei Erwachsenen führt andauernde Unterforderung häufig zu Depressionen, regulären Stellenwechseln und nennen wir es mal unstetem Leben. Etwas, was auch bei erwachsenen Menschen mit ADHS eine häufige Begleiterscheinung ist.
Bei Menschen mit ADHS und oder Hochbgeabung gilt es das zu finden, was genau richtig schwierig und abwechslungsreich ist. Und das ist häufig eine Herausforderung, vor allem wenn bereits eine starke Unzufriedenheit und Leistungseinbruch stattgefunden haben. Besonders häufig erlebe ich Menschen, die dann Zeichen eines Imposter Syndroms entwickeln, sich eigene Leistungen gar nicht selbst zuschreibem.
Empathie
Von Hochbegabten und oder Menschen mit ADHS wird überdurchschnittlich häufig berichtet, dass sie sich früh und sehr gut in andere hineinfühlen können. Bei ADHSlern wird diese Gabe jedoch gerne übersehen, denn bei Typen mit Impulsivität und oder Hyperaktivität, steht häufig im Vordergrund, dass sie andere stören.
Hierbei ist wichtig zu wissen, dass Empathie immer und bei allen Menschen durch Stress und Ablenkung abgeschaltet wird. Das heißt diese natürliche Gabe kann gegeben sein, aber unter dem Einfluss von Stress unsichtbar sein oder werden.
Rebellen
Etwas, das unlogisch oder sachlich nicht richtig ist, wird häufig hinterfragt und diskutiert. Das Leben und Einhalten von Regeln und Grenzen kann eine besondere Herausforderung werden und Eltern oder das Umfeld stark fordern.
Menschen mit ADHS blenden durch ihre Unaufmerksamkeit Regeln teils unbewusst aus. Sie sind so tief mit anderem beschäftigt, dass Strukturen und Anforderungen in den Hintergrund treten. Nennen wir sie mal “die zerstreuten Professoren” als Sinnbild könnten genauso gut jedoch auch hochbegabt sein.
Fehlende Motivation
Bei einem neurotypischen Gehirn bedeutet eine erfolgreiche, größere Anstrengung, dass Dopamin ausgeschüttet wird. Das Glückshormon! Das trägt zur Motivation bei. Bei ADHS wird Dopamin jedoch deutlich geringer ausgeschüttet, das hängt mit einem andersartigen Gehirn zusammen.
Auch bei der Hochbegabung kann sich eine fehlende Motivation entwickeln. Denn wenn Dinge leicht fallen und man sich nicht anstrengt, wird auch kein Dopamin ausgeschüttet. Ist dies regulär der Fall, lernen diese Kinder nicht sich anzustrengen, zu lernen und entwickeln vermutlich ein Underachievement.
Lern- und Arbeitsstrategien
Beide können sehr ungewöhnliche Lern- und Arbeitsstrategien aufzeigen und benötigen. Mit Kopfhörern bei lauter Musik? Ständiges kritzeln oder mit den Händen spielen? Super schnell, extrem langsam. Es kann alles dabei sein und wird stark von den individuellen Interessensfeldern beeinflusst.
Das setzt sich beim Arbeiten fort – von Prokrastination bis Workaholics mit Burn On kann wirklich alles dabei sein. Für beide ist es enorm wichtig im Bereich ihrer Interessen, abwechslungsreich und möglichst flexibel arbeiten zu können.
Schlafbedürfnis
Ein besonders hohes oder besonders geringes Schlafbedürfnis kommt vor. Häufig gibt es Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen.
Bewegungsdrang
Ist es jetzt die motorische Unruhe oder Zappeligkeit? Oder lastet sich ein Begabter körperlich extrem aus, wenn er oder sie geistig unterfordert ist? Beides ist möglich.
Konflikte in der Familie
Hochbegabte wünschen sich häufig einen erwachsenen Ansprechpartner, fordern 24/7 die Antworten auf Fragen und viel Aufmerksamkeit ein. Bei der AHDS ist es häufig die mangelnde Impulskontrolle, die Hyperaktivität oder eingeschränkte Selbstständigkeit durch die Unaufmerksamkeit, die einen ständigen Fokus auf dieses Kind legt.
Die Geschwister fühlen sich zurückgesetzt, die Eltern überfordert. Deshalb finden besonders häufig Eltern mit ADHS Kindern und oder hochbegabten Kindern zu mir ins Elterncoaching.
Wenn du dies jetzt als Erwachsener liest: Wenn du das Problemkind in der Familie warst, hat dich das in deinem weiteren Werdegang und in der Selbstwahrnehmung stark geprägt. Das zeigt sich vielfältig im Privatleben, im Beruf und in Beziehungen. Und es kann einen Effekt auf dich haben, sobald du eine eigene Familie hast.
Die Verhaltensweisen sind in vielerlei Hinsicht ähnlich. Doch die Beispiele zeigen gut, dass die Gründe für das Verhalten unterschiedlich sind. Dadurch kann die Diagnostik eine Herausforderung sein und ADHS und Hochbegabung sich gegenseitig verdecken.
Erwachsene und Kinder mit ADHS und Hochbegabung fühlen sich häufig einsam. Edward M. Hallowell und John J. Ratey nennen die erschreckende Zahl, dass Menschen mit ADHS durchschnittlich 21 Jahre kürzer leben, denn auch die Selbstmordrate ist hoch.
Das legt einen besonderen Fokus auf wirksame Hilfe: Verstanden werden! Für sich passende Lösungen finden und anwenden. Denn ADHS und Hochbegabung bringen auch herausragende Stärken mit sich, die dir helfen werden! Es ist möglich damit zufrieden zu sein. Und eben auch deine beruflichen PS zu stärken, wenn du das möchtest.
Du wünschst dir Hilfe dabei?
Tipps und Übungen
Verdeutliche dir immer wieder:
https://www.mind.uni-kiel.de/de/faq/Hochbegabung%20und%20ADHS
Edward M. Hallowell und John J. Ratey (2020) ADHS ist kein Makel.
Auf dem Publikationsserver des Robert Koch Instituts findest du noch mehr Veröffentlichungen, bspw. von Schlack, Hölling, Kurt und Russ (2007) zum Auftreten von ADHS und auch die KIGGS Reports, die den Status der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland aufzeigen.
Von Marina Bernardo
Gründerin von Coachiba, Unternehmerin und zweifache Mama.
Alle Coachiba Blogbeiträge sind selbst verfasst und umfangreich recherchiert – ergänzt mit Tipps aus meiner Tätigkeit als Beraterin und Coach. Da im Netzt immer mehr Inhalte reiner KI-Tool Produkte auftauchen, ist es mir wichtig das bewusst zu machen.
Viel Spaß beim Lesen!
