Was ist Neurodivergenz

Das Verständnis von Vielfalt im Gehirn

Vielleicht hast du schon länger das Gefühl, dass dein Gehirn anders arbeitet – schneller, intensiver, sprunghafter oder empfindsamer als bei anderen? Sicher bist du auf der Suche nach einer Erklärung schon auf den Begriff Neurodivergenz gestoßen. Doch was bedeutet es eigentlich, neurodivergent zu sein? Und wie zeigt sich Neurodivergenz bei ADHS, Autismus oder Hochbegabung – bei Kindern, Erwachsenen und insbesondere bei Frauen?

Hier erfährst du:

Neurodiversität beschreibt die natürliche Vielfalt menschlicher Gehirne und ihrer Funktionsweisen. Menschen unterscheiden sich darin, wie sie Informationen verarbeiten, Reize wahrnehmen, lernen, kommunizieren und Aufmerksamkeit steuern. Der Begriff umfasst sowohl neurotypische als auch neurodivergente Menschen, etwa Personen mit ADHS, Autismus, Legasthenie oder anderen neurologischen Besonderheiten.

Die australische Soziologin Judy Singer prägte den Begriff Ende der 1990er-Jahre im Umfeld der Autismus- und Selbstvertretungsbewegung. Damit verband sich ein neuer Blick auf neurologische Unterschiede: weg von einer ausschließlich defizitorientierten Betrachtung, hin zu mehr Akzeptanz und gesellschaftlicher Teilhabe.

Neurodivergenz bezeichnet das Abweichen von der neurologischen Norm. Der Begriff wird unter anderem für ADHS, Autismus, Legasthenie und Dyskalkulie verwendet. Man erkennt Neurodivergenz daran, dass Betroffene Informationen, Reize und Emotionen intensiver oder anders verarbeiten – oft verbunden mit besonderen Stärken und individuellen Herausforderungen.

Je nach Definition wird geschätzt, dass etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung neurodivergent sind. Da es keine einheitlich festgelegte Abgrenzung gibt, kann dieser Anteil nur als Orientierung dienen.

Auch Dyspraxie und das Tourette-Syndrom werden häufig dem neurodivergenten Spektrum zugeordnet.

Gehört Hochsensibilität zur Neurodivergenz? Hochsensibilität wird wissenschaftlich meist als Sensory Processing Sensitivity bezeichnet und als Persönlichkeitssmerkmal beschrieben. Ob sie zum neurodivergenten Spektrum gehört, ist nicht einheitlich definiert. Deshalb wird Hochsensibilität hier nicht als eigenständige Form von Neurodivergenz aufgeführt.

Viele Menschen erwarten, dass Neurodivergenz eindeutig erkennbar sein müsste. In der Praxis ist das oft nicht der Fall.

Zum einen zeigen sich dieselben Merkmale von Mensch zu Mensch und insbesondere von Männern zu Frauen und Kindern zu Erwachsenen sehr unterschiedlich. Zum anderen treten neurodivergente Besonderheiten nicht immer isoliert auf. Hochbegabung, ADHS, Autismus oder andere Formen der Neurodivergenz können gemeinsam auftreten und sich gegenseitig beeinflussen.

Dadurch entstehen häufig Erfahrungen, die sich nicht durch ein einzelnes Label erklären lassen. Was in einer Situation leichtfällt, kann in einer anderen plötzlich viel Energie kosten. Fähigkeiten, Herausforderungen und Bedürfnisse wirken oft stärker vom Kontext abhängig.

Deshalb erleben viele neurodivergente Menschen ihr eigenes Profil zunächst als widersprüchlich oder schwer einzuordnen.

Viele Erwachsene erleben bewusst weniger von den eigentlichen Besonderheiten als deren Folgen: Erschöpfung, Selbstzweifel, das Gefühl, nicht dazuzugehören, oder die Frage, warum das Leben anstrengender wirkt als für andere.

Ein Kind rastet beim Anziehen aus, hält sich bei Lärm die Ohren zu, vergisst ständig Absprachen oder schafft etwas heute mühelos und morgen gar nicht. Was wie Trotz, Unzuverlässigkeit oder fehlende Motivation wirkt, kann Überforderung, Reizstress oder fehlende Regulation sein.

Wer nur das sichtbare Verhalten korrigiert, übersieht leicht, was dahinterliegt. Akzeptanz heißt nicht, alles durchgehen zu lassen. Sie bedeutet, Grenzen so zu setzen, dass ein Kind Orientierung bekommt, ohne ständig das Gefühl zu haben, falsch zu sein.

Das Coachiba Online Training für Wirbelsturmkinder kann Eltern helfen, Verhalten auch bei Neurodivergenz besser einzuordnen und Kindern langfristig Halt, Orientierung und Selbstwert zu geben.

Besonder bei Frauen bleibt Neurodivergenz mitunter jahrelang unerkannt – besonders bei ADHS und Autismus. Sie funktionieren, passen sich an, lächeln – und sind innerlich erschöpft. Das Erkennen der Neurodivergenz bei Frauen ist dann eine Erleichterung: Endlich ergibt das eigene Erleben mehr Sinn. Aber dadurch verändert sich noch nichts.

Denn die eigentlichen Fragen stellen sich erst danach: Wenn ich leistungsfähig bin – warum kostet mich manches so viel Kraft? Wenn ich erfolgreich bin – warum zweifle ich trotzdem so oft an mir? Und wenn ich mich mein Leben lang angepasst habe – was davon bin eigentlich ich?

An diesem Punkt begleite ich viele meiner Kundinnen. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf Diagnosen oder einzelne Eigenschaften, sondern auf das Gesamtbild: Welche Stärken bringst du mit? Wodurch verlierst du unnötig Energie? Was hält dich zurück? Was brauchst du, um passende Entscheidungen zu treffen und Veränderungen tatsächlich umzusetzen?

Das eigene neurodivergente Profil zu verstehen, schafft Klarheit darüber, was wirklich zu dir gehört: deine Stärken, deine Stressmuster und die Bedingungen, unter denen du am besten arbeitest.

Ich, Marina Bernardo, verbinde fundierte Expertise zu Neurodivergenz mit eigener Erfahrung aus Führung, Unternehmertum und beruflicher Hochleistung. Dadurch kann ich dein Erleben nicht nur einordnen, sondern gemeinsam mit dir in konkrete Veränderungen übersetzen. Genau für diese Arbeit wurde Coachiba 2025 als Unternehmen der Zukunft ausgezeichnet.

Im Empowerment Coaching entwickeln wir Lösungen, die zu deiner Rolle, deinem Anspruch und deiner Realität passen – damit du deine Fähigkeiten gezielter einsetzen und wirksamer handeln kannst.