ADHS bei Erwachsenen
Was kannst du tun?
Du möchtest mehr über ADHS bei Erwachsenen wissen. Du vermutest es eventuell bei dir oder jemandem, der dir Nahe steht oder hast bereits die Diagnose ADHS. Was tun bei ADHS bei Erwachsenen, was hilft wirklich bei ADHS – immer mit Fokus auf Erwachsene.
Hier erfährst du – Was hilft bei ADHS – für Erwachsene:
Was bedeutet ADHS bei Erwachsenen?
Es gibt hauptsächlich 3 Merkmale: Unaufmerksamkeit Hyperaktivität und Impulsivität. Du kannst alle Merkmale davon haben oder nur eines.
Die ADHS Diagnose bedeutet diese Merkmale dein ganzes Leben lang zuhause und außerhalb (Schule, Beruf) zu haben, und dass dadurch erhebliche Probleme bestehen. Das bedeutet im Resultat auch Herausforderungen mit dem Selbstbewusstsein und Schwierigkeiten zu wissen, was du möchtest oder kannst.
Du weißt aber schon “Was ADHS ist” und bist nun auf der Suche nach Lösungen.
ADHS bei Erwachsenen – was tun?
Viele ADHS Erwachsene werden bei mir zum ersten Mal im Coaching umfangreich aufgeklärt, was die ADHS überhaupt für sie bedeutet und welchen Einfluss sie auf verschiedene Bereiche des Lebens hat.
Leider kommt auch bei guten Social Media Angeboten das “Big Picture” zu ADHS zu kurz. Kurze Beiträge über Prokrastination, Wut oder Brain Fog zeigen dir, dass es diese Herausforderungen gibt und manchmal auch schon erste Lösungsansätze. Aber ADHS typisch springen ADHSlerInnen von Beitrag zu Beitrag und fangen nicht an umzusetzen.
Es kann zum Anfangen hilfreich sein, vor Ort Kurse zu besuchen. Allerdings bedeutet das Zeit und Anreisekosten. Und wenn du dir jetzt in den Kopf gesetzt hast, mit ADHS eben GENAU JETZT Hilfe zu brauchen, dann willst du auch nicht warten.
Dafür gibt es hier Coachiba ADHS Soforthilfe für Erwachsene. Die Kurse sind mit Ärzten validiert und werden bereits von immer mehr Arztpraxen empfohlen.
Es kann für dich entlastend sein, wenn auch dein Umfeld besser versteht, was die ADHS für dich bedeutet. Denn wertschätzende Beziehungen sind ein wichtiger Punkt bei der Frage “Was hilft bei ADHS – Erwachsene aber derselbe Punkt ist tatsächlich auch gültig bei Kindern mit ADHS.
Deine ADHS ist angeboren und sie wird Teil von dir bleiben. Aber du entscheidest, wie dieser Teil aussieht. Den Kopf in den Sand stecken und darauf warten, dass es vorbei geht oder von alleine besser wird, wird also nichts bringen. Aber es gibt etwas, das du unbedingt wissen solltest und für das es sich lohnt weiterzumachen:
Deine Stärken gehören ins Rampenlicht
Ist die wichtigste Antwort auf die Frage “Was tun bei ADHS bei Erwachsenen”. Du hast sicher schon mal gehört, dass Routinen wichtig sind, Beziehungen, Bewegung und vielleicht auf Medikamente, wenn du es möchtest.
Aber du brauchst ja eine Motivation. Dein Interesse, deine Stärken. Wo willst du ankommen, was willst du erreichen? Und wenn dir jetzt stundenlang irgendwelche Menschen davon erzählen, welche Probleme es eigentlich gibt mit der ADHS, kommt viel zu kurz, dass genau die gleichen Ursachen für die Probleme auch Vorteile bedeuten. Will SMith hat ADHS, Simon Sinek weltweitbekannter TED Speaker und Berater, die ADHS Forschenden Dr. Hallowell und Dr. Ratey haben ADHS. Was haben alle sie gemeinsam?
Sie fokussieren sich auf ihre Stärken. Sie lernen zu verstehen, was die ADHS bei Erwachsenen bedeutet, lassen sich davon aber nicht ausbremsen.
Selbst die WHO (World Health Organisation) bestätigt, dass die Symptome der ADHS deutlich abgeschwächt sind oder gar nicht auftreten, wenn derjenige seinen Stärken und Interessen nachgeht.
Und genau deswegen muss Hilfe auch individuell sein. Weil es grob gesehen die gleichen Merkmale, Risiken und Stärken bei der ADHS gibt, sie sich im Detail aber abhängig von der Person stark unterscheiden. Viele Menschen, die langfristig über die Kindheit und Jugend hinweg die “Problemkinder” waren, können dieses positiven Blickwinkel gar nicht alleine einnehmen. Sie brauchen spezialisierte Hilfe sich und die ADHS annehmen zu können und einen Fahrplan für die Zukunft zu entwickeln. Aber wie sieht die Hilfe aus?
ADHS Begleitung für Erwachsene
Therapie oder anders?
ADHS & Therapie
Erfahrung mit ADHS wird unbedingt benötigt, denn in der psychotherapeutischen Arbeit hat sich gezeigt, dass psychoanalytische Therapien und das Aufdecken vergangener Traumata, sowie deren Behandlung mit Neuroleptika oder Antidepressiva keine Verbesserung bewirken. Denn die Ursache ADHS bleibt ja bestehen. Verhaltenstherapie kann hilfreich sein.
Wenn du aber zum Beispiel deine Karriere voran treiben willst mit ADHS, dann ist der Verhaltenstherapeut vielleicht nicht der richtige Ansprechpartner.
So kann ich dir helfen!
Über mich
Ich, Marina Bernardo, war übrigens Managerin in der Automobilindustrie und 7 Jahre lang Prokuristin bei KPMG in der Unternehmensberatung. Damit bringe ich nicht nur die Expertise als systemische Coach ein, sondern auch mittlerweile 20 Jahre Business- und Managementerfahrung in sehr anspruchsvollen Branchen.
Meine Ansätze hier bei Coachiba wurden tatsächlich auch ausgezeichnet. Vom diind dem Deutschen Innivationsinstitut hat Coachiba den Preis “Unternehmen der Zukunft 2025” erhalten. Hier findest du Professionalität und wirksame Hilfe.
Tipps
Was hilft bei ADHS für Erwachsene?
Sondern du bist du, mit deinen Besonderheiten. Im Negativen als auch im Positiven. Und gerade auf letzteres, deine Stärken, deine Kompetenzen, deine Interessen, kommt es an, um deine Situation zu verbessern. Ändere deinen Blickwinkel!
Was tun bei ADHS bei Erwachsenen?
Wenn du Herausforderungen erlebst, dann musst du diese angehen. Wenn du Verbesserung möchtest, geht das schlussendlich nur mit Veränderungen.
Von Marina Bernardo
Gründerin von Coachiba, Unternehmerin und zweifache Mama.
Alle Coachiba Blogbeiträge sind selbst verfasst und umfangreich recherchiert – ergänzt mit Tipps aus meiner Tätigkeit als Beraterin und Coach. Da im Netzt immer mehr Inhalte reiner KI-Tool Produkte auftauchen, ist es mir wichtig das bewusst zu machen.
Viel Spaß beim Lesen!
